Fobias

¿ Que es una fobia ? ¿ Por qué tengo miedo a ciertas cosas o situaciones ?

Las fobias son un verdadero quebradero de cabeza, ya que limita nuestra vida y nos alejan de las cosas importantes. Podemos considerar fobia no solo a personas, objetos, animales o situaciones, sino incluso a pensamientos. Cualquiera cosa puede ser peligroso, la cuestión es la asociación que nosotros le damos a ese estímulo.

¿ Qué significa esto ?

¿ Te sabes la historia del famoso perro de Pavlov ? Pavlov consiguió conectar el sonido de una campana a un estímulo como era la comida para que el perro solo oyendo esa campana produjera saliva. El perro ya sabía que ese sonido tenía una consecuencia y es que le iban a dar de comer.

Nosotros hacemos las mismas asociaciones o condicionamientos entre estímulos concretos y una respuesta de miedo. Es un sistema que tiene nuestro cerebro de alejarse de las cosas que cree peligrosas. 

Imagínate que eres un niño que considera que las manzanas son venenosas porque tu hermano mayor, bromeando, te contó mal el cuento de Blancanieves. Evitas comer manzanas, beber su zumo o incluso pasar por delante de un manzano, porque supones que hacer esto te salva la vida. Sin embargo, como tu miedo proviene de un error o mal aprendizaje, haciendo esto no tienes la oportunidad de comprobar que, en realidad, las manzanas no son peligrosas. Es decir, lo mismo que, a corto plazo, piensas que te salva, es precisamente lo que mantiene el miedo.

Las fobias nos protegen de los peligros, no la tomes con él, está haciendo su función de supervivencia. 

El trabajo para la eliminación de las fobias es bastante sencillo y seguro. Con esto no digo que sea agradable y un paseo de rosas y tampoco que sea rápido. Pero si es verdad que es mucho más factible de lo que las personas suelen creer.

¿ Por qué es importante apoyarse en un profesional ?

Un psicólogo conoce cómo funcionan las fobias y sabe cómo trabajar cada una de forma totalmente individual. Sabe aportar un apoyo sólido y reforzante al paciente para que se sienta capaz de avanzar y deshacer la fobia. Es capaz de disolver la asociación entre el estímulo que la persona teme y el miedo que le produce y reemplazarlos por elementos más sanos y menos limitantes.

El gran problema de la sociedad es que nos ha inculcado que la mejor forma de solucionar este tipo de problemas psicológicos es autogestionarnos. Saber controlar y mantenernos estables. Pero ¿Nos han enseñado hacerlo?

Es como si intentara construir un mueble de IKEA sin mirar las instrucciones (incluso sin ellas) … Es imposible saber que pasos hay que seguir sin tener una guía de como hacerlo. Me frustraría y perdería muchísimo tiempo en vano antes de ir a consultar la forma más fácil de hacerlo. Puede que incluso pierda tornillos o rompa elementos y me tenga que comprar otro.

Tu mueble de IKEA es tu mente sin instrucciones desde tus inicios. Es normal contactar con alguien que ya sabe cómo funciona y puede ponerte las cosas mucho más fáciles y agradables.