Habilidades sociales

Muchas de las personas que viene a consulta es por la necesitas de reforzar su autoestima debido a que han experimentado repetidas veces la dificultad de decir “NO” ante determinadas propuestas y peticiones o no han sabido decir su opinión o lo que pensaban ante conflictos sociales o críticas.

No es solo que te pida un favor importante, sino también que te pidan dinero o el coche o compartir una actividad que en ningún caso te apetece.

Entonces, ¿ Cual es el problema ?

Sin saber cómo ni por qué, sin darnos cuenta, ya estamos diciendo que sí y nos machacamos constantemente por la decisión que hemos tomado. ¿Por qué me tengo que meter en esto? Con lo bien que estaría yo en casa leyendo o en el cine viendo una película, o donde sea antes que aquí.

¿ Y por qué me sucede esto ?

Dentro de nosotros conectamos con un miedo universal que es el miedo al abandono o a quedarnos solos. Queremos complacer a los demás y estén contentos independientemente de lo que nos suponga a nosotros. Que sigamos siendo importantes para esas personas. 

Si nos planteamos decir la verdad y explicar que no nos apetece, entramos en pánico. Nos autoconvencemos de que valdrá la pena. O tal vez sintamos que han abusado de nosotros, nos han manipulado para hacer algo que en principio no nos apetecía. Al fin y al cabo, lo hemos hecho nosotros. No nos han obligado.

Todo esto es cuestión de Asertividad, expresar de forma clara y directa lo que pensamos, sentimos o deseamos. Sin resultar agresivo, manipulador o irónico de algún modo. Creer que nuestros pensamientos, deseos o necesidades son, como mínimo, tan cruciales como los de los demás.

¿ Por qué es importante apoyarse en un profesional ?

Un psicólogo conoce cómo funciona las habilidades sociales. Lo que la hace sufrir, lo que la hace crecer y sabe cómo ayudar a sus pacientes a gestionarla de la manera adecuada. Sabe aportar un apoyo sólido y reforzante al paciente para que se sienta capaz de avanzar y sanarla. Es capaz de acompañarlo en el camino de cambiar su forma de gestionar la vida, su identidad y su valor en el mundo para ayudarle a recuperar la sensación de sentirse válido y suficiente.

El gran problema de la sociedad es que nos ha inculcado que la mejor forma de solucionar este tipo de problemas psicológicos es autogestionarnos. Saber controlar y mantenernos estables. Pero ¿Nos han enseñado hacerlo?

Es como si intentara construir un mueble de IKEA sin mirar las instrucciones (incluso sin ellas) … Es imposible saber que pasos hay que seguir sin tener una guía de como hacerlo. Me frustraría y perdería muchísimo tiempo en vano antes de ir a consultar la forma más fácil de hacerlo. Puede que incluso pierda tornillos o rompa elementos y me tenga que comprar otro.

Tu mueble de IKEA es tu mente sin instrucciones desde tus inicios. Es normal contactar con alguien que ya sabe cómo funciona y puede ponerte las cosas mucho más fáciles y agradables.