Aprender a vivir con la ausencia
Perder a alguien lo cambia todo. No se trata de olvidar ni de "pasar página", sino de aprender a seguir con esa pérdida de otra forma. Te acompaño a hacerlo a tu ritmo. Presencial en Valencia y online.
El duelo no se supera, se aprende a llevar
No hay un tiempo "correcto" ni una forma "buena" de vivirlo. El objetivo no es olvidar a quien quieres, sino encontrar la manera de seguir adelante guardando su recuerdo de otra forma.
Cuando la pérdida lo ocupa todo
El duelo no es solo tristeza. A veces es rabia, culpa, vacío, no encontrarle sentido a nada o sentir que el mundo sigue girando mientras tú te has quedado parado.
Todo eso es una respuesta normal a una pérdida. Pero no tienes por qué atravesarlo en soledad.
Quiero que me acompañesQuizá te pasa que...
- Sientes un dolor o un vacío que no remite con el tiempo
- Te invade la culpa por lo que hiciste o dejaste de hacer
- Tienes rabia hacia la situación, los demás o la vida
- Evitas todo lo que te recuerda a esa persona
- Te cuesta dormir, concentrarte o seguir tu rutina
- Sientes que nadie entiende por lo que estás pasando
¿Qué es el duelo?
El duelo es la respuesta natural ante una pérdida importante. No es una enfermedad ni algo que haya que "curar": es el proceso por el que nos adaptamos a vivir sin algo o alguien que era importante para nosotros.
Aunque solemos asociarlo a la muerte de un ser querido, también hacemos duelo por una ruptura, la pérdida de un trabajo, un cambio de etapa, un diagnóstico o una mascota. Cada duelo es único, igual que lo era el vínculo.
Es importante saber que el duelo no es lineal: no se avanza en línea recta de la tristeza a la aceptación. Hay días mejores y días peores, y eso no significa que vayas hacia atrás. Acompañarte en ese camino, sin prisas ni etiquetas, es lo que hacemos en terapia.
Las fases del duelo
Son una guía para entender lo que sientes, no una escalera con orden fijo. Puedes pasar por ellas en cualquier orden, repetirlas o saltarte alguna.
Negación
Cuesta creer lo que ha pasado. Una forma de la mente de amortiguar el golpe inicial.
Ira
Aparece la rabia y el "¿por qué a mí?". Es una reacción normal ante la injusticia que sentimos.
Negociación
El "y si...". Buscamos qué podríamos haber hecho distinto, a veces con culpa.
Tristeza
Tomamos conciencia real de la pérdida. Es la fase que más asociamos al duelo.
Aceptación
No es olvidar ni dejar de doler: es aprender a vivir con la ausencia y seguir adelante.
No todo el mundo pasa por todas, ni en este orden. Si el dolor se queda bloqueado y no te deja avanzar con el tiempo, la terapia puede ayudarte a destrabarlo.
Lo que trabajamos juntos
Pérdida de un ser querido
Acompañamiento tras el fallecimiento de un familiar, pareja o amistad.
Culpa y arrepentimiento
Soltar el peso del "podría haber hecho más" y los reproches hacia ti.
Rabia y sinsentido
Dar espacio al enfado y buscar de nuevo un sentido a lo que ha pasado.
Duelo bloqueado
Cuando el tiempo pasa pero el dolor sigue igual de intenso y te paraliza.
Otras pérdidas
Rupturas, pérdida de empleo, cambios de etapa o la muerte de una mascota.
Reconstruirte
Recuperar poco a poco la rutina, el sentido y las ganas de seguir adelante.
Acompañarte, a tu ritmo
Un espacio para tu dolor
Un lugar seguro donde poder hablar, llorar y poner nombre a todo lo que sientes, sin prisas.
Entendemos lo que sientes
Damos sentido a las emociones del duelo y vemos qué está costando más sostener.
Aprendes a seguir
Te acompaño a reconstruir tu día a día y a guardar su recuerdo de una forma que no duela tanto.
Una terapia cercana y respetuosa
Soy Alejandro Ginés, Psicólogo General Sanitario (col. CV-15035) en Valencia, con más de 4 años acompañando a personas en momentos difíciles, presencial y online.
En el duelo no hay frases mágicas ni recetas. Mi forma de acompañar es desde el respeto absoluto a tu proceso y a tu ritmo, sin juzgar lo que sientes y sin meterte prisa.
Un precio claro, sin sorpresas
La misma tarifa en consulta y online. Sin letra pequeña.
En Valencia o desde donde estés
Consulta en Valencia
Te espero en mi consulta (C/ dels Centelles, Ensanche), un espacio tranquilo y de confianza.
- Atención individual presencial
- Espacio privado y sin juicios
- Horario flexible, también tardes
Terapia online en toda España
La misma terapia por videollamada, cómoda y con la misma cercanía que la presencial.
- Sesiones por videollamada segura
- Igual de eficaz que la presencial
- Flexibilidad total de horarios
Personas a las que he acompañado
Algunas experiencias reales. Puedes leerlas todas en mi ficha de Google y en Doctoralia.
"Es un placer hablar contigo, Alejandro, por tu empatía, cercanía y atención. Siento que estoy hablando con un amigo, con la grandísima suerte de saber guiarme en todo momento para volver a ser yo."
"Doy muchas gracias a Alejandro por ser tan buen profesional, captar enseguida cómo me sentía y darme el empuje que necesitaba; sin él no hubiera podido volver a trabajar. Empático, agradable y serio. Muchas gracias."
"Alejandro es de los mejores profesionales que conozco: el trato, la empatía, la profesionalidad… Es como un soporte donde te sientes segura y te enseña qué camino tomar en cada momento. 100% recomendable. Gracias por todo."
"Es un gran profesional y, sobre todo, de confianza. Desde el primer momento te sientes a gusto gracias a su trato cercano. Con él he aprendido a conocerme mejor, a ponerme objetivos y límites sanos y a gestionar mejor mis emociones. Lo recomiendo al 100%."
"Gracias por tu gran vocación y profesionalidad como psicólogo. Un antes y un después en mi vida para seguir avanzando de tu mano, creciendo personal y emocionalmente."
Preguntas sobre el duelo
Cada sesión cuesta 60 €, el mismo precio tanto en consulta presencial como online. Puedes pagar en efectivo, por Bizum o con tarjeta. Si tienes cualquier duda, escríbeme por WhatsApp y te lo aclaro sin compromiso.
No hay un tiempo fijo: depende de cada persona, del vínculo y de las circunstancias. Lo importante no es cuánto tarda, sino que el proceso pueda avanzar. Si el dolor se queda bloqueado, la terapia ayuda.
Completamente. El duelo incluye muchas emociones además de la tristeza: rabia, culpa, alivio, vacío... Todas son normales y tienen su lugar. Ponerles nombre y entenderlas es parte del proceso.
Cuando sientes que el dolor no avanza con el tiempo, que te impide hacer tu vida o que te has quedado bloqueado. No hace falta esperar a "estar muy mal": pedir acompañamiento siempre es válido.
No. También acompaño otros duelos: rupturas, pérdida de empleo, cambios de etapa, un diagnóstico o la pérdida de una mascota. Cualquier pérdida importante merece su espacio.
Escríbeme por WhatsApp al 682 191 761. Te respondo personalmente y buscamos un primer hueco, sin compromiso ni prisa.
No tienes que pasar por esto solo
Y pedir acompañamiento no es debilidad, es cuidarte. Escríbeme sin compromiso, me cuentas por lo que estás pasando y vemos juntos cómo ayudarte, en Valencia o desde donde estés.